Відкрий для себе лижний спорт

Марія Бажіна Avatar
Марія Бажіна
Дата публікації: 19.1.2022
Хочеш відкрити для себе лижний спорт, який дарує унікальні відчуття? Шукаєш ковток свіжого повітря на засніжених гірських схилах? Тоді катання на лижах з гори – саме для тебе!
 
Катання на лижах підходить для будь-якого віку, для любителів гострих відчуттів та для тих, хто хоче помилуватися красою зимових краєвидів. Це можливість насолодитися чистим гірським повітрям у колі сім’ї та друзів, але насамперед – активно провести час на розмічених та безпечних лижних трасах.

Де займатися гірськолижним спортом

Катання на гірських лижах здійснюється лише на утрамбованих трасах, що знаходяться в межах призначених для цього територій. Тому саме гірськолижні курорти розробляють, підтримують та зберігають траси у зимовий період. Оцінити вид такої облагородженої території можна через онлайн-камери гірськолижних курортів. Тут усі камери.

Поза трасами курортів сніг не утрамбовують і не готують, в ідеальному випадку він знаходиться у своєму “природному” стані, а катання за межами трас називається Off-Piste (позатрасове) або Freeride.

На гірськолижному курорті кожна траса класифікується за кольором, залежно від рівня складності.

  • Зелені траси – найлегші, з мінімальним ухилом. Вони підходять для людей, які хочуть зробити свої перші “кроки” на лижах або сноуборді (подібна класифікація зустрічається на деяких гірськолижних курортах Альп, в Україні не застосовується).
  • Сині траси є базовими для навчання, з невеликим ухилом, відмінно підходять для початківців.
  • Червоні траси чудово підійдуть прогресуючим та досвідченим лижникам, кут нахилу приблизно 30–40°.
  • Чорні, найскладніші, призначені для лижників вищого рівня, які впевнено стоять на лижах, добре контролюють швидкість і поведінку канта (жодних “прямих лиж” на чорних трасах бути не повинно – тільки карвінг!).

Правила катання на гірських лижах

Для першого досвіду катання на лижах рекомендуємо пройти курс навчання з хорошим лижним інструктором. Він допоможе тобі освоїти правильну техніку і сформувати “базу”, яка стане основою прогресу в майбутньому.

Вправа, з якої зазвичай починають – катання “плугом” навчальним схилом. Ця вправа допомагає навчитися контролювати свою швидкість, рівновагу та траєкторію руху. Потім ти освоїш повороти із заносом, і паралельні повороти. Коли ти відчуєш себе комфортно на синіх трасах, ти зможеш перейти до крутіших трас, освоїти карвінг, і отримати нові відчуття від катання.
Лижні траси – це своєрідний ігровий майданчик, на якому тренуються багато лижників. Дуже важливо зберігати пильність і звертати увагу на те, що відбувається довкола тебе. Існує кодекс поведінки на схилах, якого необхідно дотримуватись, щоб повною мірою насолодитися катанням протягом дня.
10 правил безпеки на гірськолижних трасах

Чи підходить тобі гірськолижний спорт

Якщо ти хочеш весело провести час із сім’єю чи друзями взимку на свіжому повітрі, то лижний спорт це саме те, що тобі потрібно!
Жодних особливих вимог до охочих кататися на лижах немає. Медична довідка потрібна лише для участі у змаганнях. Тому будь-яка людина з гарним здоров’ям і без особливих факторів ризику може без проблем кататися на лижах у горах.
Але якщо ти збираєшся займатися лижним спортом у зоні катання, що розташована на висоті понад 2500 м над рівнем моря, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Спорядження для катання на гірських лижах

Гірськолижний спорт потребує специфічного обладнання, спеціально призначеного для цієї дисципліни.

Лижні черевики

Лижні черевики можуть бути більш або менш жорсткими залежно від твого рівня катання. Ступінь жорсткості черевика вимірюється за допомогою індексу, що називається Flex. Чим вище Flex, тим жорсткіше черевики і тим вище точність і контроль для досвідчених лижників.
Для початку рекомендується вибирати м’які черевики, які допоможуть нівелювати помилки техніки катання.

як обрати лижні черевики

Гірські лижі

Лижі для траси достатньо довгі й не дуже широкі, їхнє завдання – забезпечити гарне зчеплення з твердим снігом та стабільність: ідеально для контролю швидкості та траєкторії!

як обрати лижі

Палиці для гірських лиж

Лижні палиці допомагають підтримувати баланс і здійснювати карвінгові повороти.

як вибрати лижні палиці

Лижний шолом та маска

Катання на лижах не позбавлене ризику, тому ми завжди рекомендуємо одягати шолом. А коли ми говоримо “шолом”, ми говоримо “маска”! Вони забезпечують ефективний захист від холоду, вітру та сонця, додаючи контрасту у снігові дні.

вибрати шолом вибрати маску

Рукавиці для катання на лижах

Більшість гірськолижників віддає перевагу рукавичкам, а не рукавицям, оскільки вони зручніші для перенесення лиж, надягання темляків і утримання палиць.

Куртка та штани для катання на гірських лижах

Ідеальне екіпірування для досвідченого гірськолижника не промокає, “дихає”, не обмежує рухи і тішить око (так, це теж важливо!:)

як вибрати куртку та штани

Термобілизна

Термобілизна є першим шаром лижного екіпірування. Вона відводить зайву вологу від тіла, забезпечуючи сухість під час катання на лижах. 

як обрати термобілизну

У чому переваги катання на гірських лижах

Гірські лижі поєднують у собі спорт та задоволення. Вони дають відчуття свободи та швидкості. Водночас, катання на лижах – це універсальний вид спорту з безліччю переваг:

  1. Під час занять гірськолижним спортом залучені всі м’язи: прес, руки, ікри, сідниці, плечі, ноги.
  2. Лижі допомагають розвинути рівновагу, координацію та спритність.
  3. Сонячне проміння сильніше на висоті, тому катання на лижах на схилах забезпечить тебе великою кількістю вітаміну D, який зміцнить твою імунну систему. За умови, що ти захистиш обличчя кремом від сонця!
  4. Заняття лижним спортом на висоті покращують кровообіг завдяки збільшенню частоти серцевих скорочень. М’язи ростуть, і калорії спалюються швидше!
  5. Зрештою, гірські лижі – це спорт, яким можна займатися великою компанією. Ти можеш насолодитися спільним проведенням часу з друзями або сім’єю.
Незалежно від того, ти любиш швидкість чи плавне ковзання, катання на лижах принесе тобі стільки ж захоплення, скільки й користі для твого фізичного та загального самопочуття.
 
Чим лижі допомагають тобі у повсякденному житті? Поділись з нами в коментарях, яку користь ти отримуєш від катання на лижах!
Оцініть статтю
1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (2 оцінили, средня: 3,50 з 5)
Loading...
Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.