Що має бути в екіпіруванні лижника

Черевики для катання

Черевики – це найважливіша частина лижного спорядження. Вони відповідають за комфорт, підтримку стоп і щиколоток, впливають на рух тіла та реакцію лиж (опора, повороти). 

Вибір дорослих лижних черевиків залежить від:

• Геометрії ноги;
• Вашого рівня катання;
• Лиж, які ви плануєте обрати в пару до черевиків.

Лижний шолом – необхідний елемент екіпірування лижника для безпеки на схилах. Його головна функція – захищати голову від ударів. Багато падінь відбуваються на високій швидкості та часом за повної відсутності контролю над ситуацією. Носити шолом – означає захистити себе від найсерйозніших наслідків таких падінь.

Ми також забуваємо, що лижний шолом набагато краще, ніж шапка, зберігає голову в теплі. Щодо стилю, то тут точно знайдеться щось для кожного! 

Лижні окуляри необхідні для захисту очей від ультрафіолетових променів, холоду, вітру та снігу. Це важливий елемент спорядження для катання на лижах, який дозволяє забезпечити видимість та комфорт у будь-яку погоду.

Лижі та лижні палиці

Вибір лиж базується на 3 критеріях: стиль катання, рівень навичок та морфологія (зріст і вага лижника).

А вибір лижних палиць залежить від зросту людини та стилю катання, який вона обрала.

Ви можете обрати рукавички або рукавиці. Головна перевага рукавичок – точність рухів. З роздільними пальцями вам буде простіше відкрити рюкзак, щоб дістати їжу або взяти фотоапарат, нести лижі до підйомників, надіти темляк лижної палиці. Сьогодні більшість лижних рукавичок є водо- і повітронепроникними. Однак вони менш теплі, ніж рукавиці, оскільки пальці не торкаються один одного і тому створюють менше тепла.  Водночас, головна перевага рукавиць – тепло. Це тому, що пальці згруповані разом і виділяють більше тепла.

Одяг для лижників

На лижних трасах для захисту від холоду та вологи необхідно дотримуватися системи “3 шарів”:

• 1-й шар, що щільно прилягає до шкіри – лижна термобілизна. Вона дихає і відводить піт назовні, щоб забезпечити сухість, тепло й комфорт!
• Другий шар – нижня лижна куртка, що створює шар теплого повітря навколо тіла.
• 3-й захисний шар – водонепроникні та вітрозахисні лижна куртка та лижні штани.

Грілка є дуже практичним аксесуаром для занять спортом на відкритому повітрі за дуже холодної погоди. Цей невеликий предмет є корисним джерелом тепла для рук та ніг, які найбільше мерзнуть. Грілка для рук одягається під рукавиці, а грілка для ніг вставляється в шкарпетки – вони забезпечують до 5 годин тепла. А ось грілку для тіла можна одягати під светр, футболку або легінси. Вона забезпечить до 10 годин тепла.

Ризик сонячних опіків узимку так само високий, як і влітку. І це незважаючи на низькі температури, холод та засніжені лижні траси. Сонячні промені в горах найчастіше навіть інтенсивніші, ніж на рівнинних територіях. 

На це є кілька причин:

• Висота над рівнем моря: менша відстань до сонця означає, що захисний шар атмосфери, який також захищає нас від UVA та UVB променів, у горах тонший, ніж у долині.
• Якість повітря: той факт, що повітря на гірськолижних курортах зазвичай чистіше, ніж у містах, також означає, що тут більше сонячного світла.
• Відбиття: оскільки білий сніг відбиває сонце, сонячні промені можуть потрапляти на шкіру не лише зверху, а й знизу та збоку.

Особливу увагу слід приділяти тим частинам тіла, які найбільше схильні до впливу сонячних променів: ніс (особливо кінчик і перенісся), очі, щоки, проділ, мочки вух, губи. Щоб повною мірою насолодитися катанням на лижах в горах, використовуйте сонцезахисні засоби. Окрім крему для обличчя також не забудьте про бальзам для губ із захистом від УФ-променів. 

Сонцезахисні креми для занять спортом є стійкими до води та поту. Вони мають дуже високий фактор захисту від сонця (30, 50 чи 50+). У гірських районах рекомендується використовувати сонцезахисний крем із фактором не меншим за SPF 30.