Советы для спортсменов

Как выбрать обувь, чтобы не мерзли ноги

quechua

Зимой ноги могут быстро замерзнуть, а значит испортить день или даже привести к простуде. Позаботься о себе и комфорте своих ног. Мы расскажем, как правильно выбрать обувь для холодной погоды, чтобы ноги оставались в тепле при любых условиях. Водонепроницаемость Чаще всего ноги мерзнут из-за попадания воды внутрь. Выбирай ботинки с мембраной для гарантии водонепроницаемости. Мембрана — […]

Как одеваться в холодную погоду: 3-слойная техника

Когда на улице холодная погода, прогулка или путешествие может быть испорчено переохлаждением. Чтобы оставаться в тепле и сухости, нужно придерживаться нескольких правил, одно из которых — многослойность. В этой статье мы расскажем о нашей технологии тепла. Это техника из 3 слоев, с которой не будет холодно при любых температурных условиях. Первый слой: Для сухости Первым слоем часто […]

С чего начать силовые тренировки в спортзале: 5 советов от спортивного эксперта Макса Путри

В этой статье спортивный эксперт Максим Путря объясняет, c чего начать силовые тренировки, чтобы быстрее добиться результатов без вреда для здоровья. Совет 1 – Определи цель спортивных занятий Сколько примерно нужно на первом этапе выделять времени на тренировки в день? В современном мире, где люди физически не работают, а только максимум ходят ногами, даже график […]

Нашим мужественным защитникам и защитницам

Приближается 14 октября – День защитников и защитниц Украины. И это прекрасная возможность сделать хороший подарок. Но сколько всего надо учесть! Хочется, чтобы подарок был одновременно полезным и приятным. Мы долго советовались, выбирали, и в конце концов нашли для тебя немало интересных вариантов.   Для туризма Quechua как всегда радует наc практичными товарами для туризма. […]

Как ухаживать за ковриком для йоги?

Твой коврик для йоги впитывает пот и не всегда храниться в проветриваемом месте? Это делает его благоприятной средой для размножения бактерий. Пот в сочетании с грязью часто приводит к появлению неприятных запахов. Со временем их невозможно удалить с коврика, и тебе придется выбросить его. Вот несколько советов, чтобы наслаждаться занятиями на своем любимом коврике для […]

Как выбрать спортивные легинсы

Спортивные легинсы – это не просто модные тренировочные штаны, а идеальный союзник для занятий в тренажерном зале, фитнесом или йогой. Их нужно выбирать, учитывая такие критерии, как поддержка, материал, прозрачность. Ознакомься с нашими советами, чтобы сделать правильный выбор. Критерии выбора спортивных легинсов Покрой легинсов Существует несколько различных фасонов спортивных легинсов в зависимости от вида спортивной […]

4 мифа о мышцах

Когда речь идет о наборе мышечной массы, то советов, как и предостережений, множество. Но все ли они правдивы? В мире спорта существует много мифов и легенд о мышцах и их росте, поэтому некоторые из них мы развеем. Миф 1 Чтобы нарастить мышцы, рацион должен состоять преимущественно из белков. Некоторые люди считают, что для правильного формирования […]

Почему тебе необходим спортивный бюстгальтер?

Мы живем во время, когда существует огромный выбор спортивных товаров. Однако только 15% женщин используют бюстгальтер, адаптированный к спорту. Удивлена? Мы тоже! При выборе экипировки для бега особенное внимание, как правило, уделяется обуви и одежде, а также их соответствию погодным условиям. Однако бюстгальтер, разработанный специально для бега, тоже является необходимым элементом спортивного комплекта. Он приносит […]

Дети и спорт: 5 важных советов от психолога

Хочешь, чтобы твой ребенок занимался спортом, но не знаешь, как его заинтересовать или какую дисциплину выбрать? Марина Мосьпан, спортивный психолог, даст советы родителям, чтобы дети были заинтересованы в спорте и получали от него удовольствие. Как мотивировать детей заниматься спортом? Этот вопрос часто волнует родителей, желающих привить любовь детей к спорту. Если говорить о детях дошкольного […]

Здоровая пища для детей: идеи перекусов для школьников

Рацион школьников должен быть полноценным. Но как убедить ребенка питаться в школе правильно, когда сверстники на переменах покупают сладости, чипсы и газированные напитки? Просто покажи ребенку, что здоровое питание может быть вкусным и полезным — расскажи о преимуществах и подготовь аргументы. В этой статье мы расскажем о важности правильного питания в школе и поделимся идеями […]