Советы для спортсменов

10 советов, как начать эффективно тренироваться дома

Домашние тренировки все больше набирают обороты, особенно в условиях карантина. Тебе не нужно тратить время на дорогу и сжигать калории в зале, когда можно тренироваться с комфортом дома. Однако иногда не хватает мотивации заниматься в домашних условиях. Всегда нет настроения или просто лень. Это все можно побороть и добиться результата даже быстрее, чем в фитнес-клубе. […]

4 способа подтянуть ноги и ягодицы

Мечтаешь иметь подтянутые ноги и ягодицы, как из публикаций в Instagram? Хватит мечтать, это реально, нужно только немного усилий. Прочти эту статью, чтобы узнать о 4 эффективных способа подтянуть ноги и ягодицы. 1. Спорт Конечно, хорошее тело нуждается в физических нагрузках. Однако это не только круглосуточное пребывание в зале с гантелями! Чтобы привести бедра в тонус, […]

4 упражнения от боли в спине

Мучает боль в спине? Это неприятное ощущение, от которого страдают все, независимо от пола и возраста. Чтобы помочь тебе его побороть, мы подготовили 4 эффективные упражнения, которые укрепляют мышцы поясницы и уменьшают боль. Регулярная практика позволит тебе просыпаться утром без дискомфорта и придаст энергии и силы. Рекомендации: Боль в спине возникает из-за несколько факторов: малоподвижный […]

5 советов для похудения после праздников

Новогодние праздники — веселое и беззаботное время, когда мы проводим время с семьей и друзьями, позволяем себе полениться, поесть калорийные салатики и о десерте не забываем. Однако это заканчивается лишними сантиметрами на талии. Праздники закончатся, а вес останется! Но не паникуй. Благодаря нашим советам ты можешь сжечь лишние калории и весить даже меньше, чем до […]

Идеи подарков для детей на Новый Год

Никто так не любит Новый Год, как маленькие дети. Ожидание праздника, магии в воздухе, волшебства  и … подарочков! Исполни мечту малышей и подари настоящую сказку, а с выбором подарков мы поможем. Мы подготовили список идей для детей, которые гарантированно им понравятся. Детский самокат – 1599 грн. Этот легкий самокат точно влюбит в себя каждого ребенка. […]

Идеи подарков для мужчин до 600 грн в Новый Год

Иногда так сложно выбрать полезные подарки на Новый год, а времени осталось не так много. Нужно придумывать идеи, обходить все магазины, зависать часами в Интернете … Но мы рады помочь, а поэтому подготовили список идей для подарков до 600 грн для мужчин. Твой любимый, отец, брат, дедушка, племянник или коллега будут в восторге от таких […]

Идеи подарков для мужчин до 1500 грн на Новый Год

Інколи так складно вибрати корисні подарунки на Новий рік, а часу залишилось не так багато. Потрібно вигадувати ідеї, обходити усі магазини, зависати годинами в Інтернеті… Проте ми раді допомогти, а тому підготували список ідей для подарунків до 1 500 грн для чоловіків. Твій коханий, батько, брат, дідусь, племінник чи колега будуть у захваті від таких […]

Идеи подарков для женщин до 600 грн на Новый Год

Новый Год уже стучится в окошко, а подарки еще не готовы? Мы решили облегчить твою жизнь и подготовили список полезных подарков до 600 грн, которые точно понравятся твоей любимой, маме, бабушке, сестренке, подруге, племяннице или коллеге. Мы выбрали самые интересные предложения, которые не захочется спрятать подальше в шкаф или передарить. 1. Массажный ролик – 459 […]

Идеи подарков для женщин до 1500 грн на Новый Год

Новый Год уже стучится в окошко, а подарки еще не готовы? Мы решили облегчить твою жизнь и подготовили список полезных подарков до 1500 грн, которые точно понравятся твоей любимой, маме, бабушке, сестренке, подруге, племяннице или коллеге. Мы выбрали самые интересные предложения, которые не захочется спрятать подальше в шкаф или передарить. 1.Степпер – 1499 грн Это […]

Как одеваться в холодную погоду: 3-слойная техника

Второй слой: Для сохранения тепла Чтобы согреться, нужен второй слой, который защищает от холода. Эту функцию прекрасно выполняют пуховики и флисовые кофты. Благодаря текстуре и объеме флиса, воздух в нем задерживается и действует как природный защитник, сохраняя тепло. Помни, что характеристики второго слоя должны соответствовать интенсивности прогулки или похода. Например, если планируешь подниматься — выбирай одежду с молниями на […]