Советы для спортсменов

Спорт и иммунитет: как укрепить иммунитет

иммунитет

В этой статье мы собрали рекомендации, как эффективно укрепить иммунитет. Не зря мы привыкли называть период от зимы до ранней весны «сезоном гриппа». С распространением коронавируса мы начали еще больше ценить здоровье и заботиться об иммунитете. Чтобы обезопасить себя от вирусных заболеваний, занимайся спортом и придерживайся советов, о которых мы сейчас расскажем.  Что такое иммунитет […]

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть

бег для похудения

Не знаешь, как сбросить лишние килограммы, но не хочешь ходить в зал или сидеть на строгих диетах? Замечательный и эффективный способ — бег для похудения в сочетании с правильным питанием, подсчетом калорий и полноценным сном. В этой статье мы расскажем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть. Почему бег полезен для похудения Пока не придумали магической таблетки […]

Какую одежду выбрать для кардио тренировок

кардио тренировка

Имеет ли значение, какую спортивную одежду выбрать для занятий кардио тренировками? Представь ситуацию. В спортзале Маша бежит уже восьмой километр. Но выглядит так, будто она только что пришла: сухая футболка, никаких пятен от пота … А ее сосед по беговой дорожке Борис  мокрой одежде уже на 3-м километре. Как так случилось? Маша в лучшей физической […]

5 способов получить плоский живот

ролик для преса

Если ты хочешь красивый плоский живот, не ищи волшебных решений — чудес не бывает. Нужно соблюдать всем известные правила: сбалансированное питание и спорт. Давно набранные килограммы трудно потерять, но мы подготовили 5 советов, которые помогут ускорить этот процесс. Упражнения для плоского живота Расслаблены мышцы живота связанные с отсутствием физических нагрузок. Ты можешь заниматься спортом и […]

Восстановление: Как использовать массажный ролик и мяч

восстановление после тренировки

Восстановление важно для любителей спорта. Оно помогает расслабить мышцы и достичь лучших результатов. Один из таких способов — это массаж. А если ты не хочешь тратить средства на массажиста, а докучать близким с просьбами уже надоело, попробуй массажный ролик или мяч. В этой статье мы расскажем, как выбрать массажный ролик или мяч, поделимся всеми деталями […]

Идеи спортивных подарков на 8 марта

идеи подарков на 8 марта

Волнующий вопрос для каждого мужчины с приходом весны — подарки на 8 марта!   Хотя на самом деле, это не такой сложный вопрос, ведь мы знаем, что подарить на 8 марта девочкам и женщинам. Если она занимается спортом, любит активный отдых, ты точно не прогадаешь! В этой статье мы подготовили список оригинальных и спортивных идей […]

Зачем растягиваться после тренировки

Часто ты можешь услышать рекомендации по растяжке после тренировки. Но зачем? Такой вопрос встает перед многими сторонниками спорта. В этой статье мы расскажем, почему нужно растягиваться после физических нагрузок. Нужно ли растягиваться? Существует два категоричных ответа на этот вопрос: одни уверены, что растяжка уменьшает крепатуру и риск травм, а другие наоборот, что это негативно влияет […]

5 видов спорта, которые способствуют повышению концентрации внимания

Для достижения успеха в работе или учебе, спорт станет прекрасным инструментом для повышения концентрации. Он помогает не только держать тело в форме, но и сосредоточиваться и снимать напряжение. Независимо от выбранной физической активности, твой разум отдыхает от будничных упражнений и перезагружается. Однако некоторые спортивные дисциплины эффективнее для работы над концентрацией внимания. Йога Неслучайно йога стоит […]

Идеи подарков на день Святого Валентина для него

В рутине мы часто забываем говорить любимым «я тебя люблю»! Отличным поводом провести день вместе, проявить свою любовь по-особенному и порадовать вторую половинку будет день Святого Валентина. Если он любит заниматься спортом, активно проводит время, то хорошим дополнением к твоим чувствам будет спортивный подарок! Мы подготовили ТОП-8 идей подарков на день Святого Валентина для него. […]

Идеи подарков на день Святого Валентина для неё

Скажем прямо, говорить в своих чувствах любимой лучше чаще, чем раз в год. Если ты вдруг сомневаешься, просто поверь нам на слово. Но День святого Валентина все же хорошая возможность сказать «я тебя люблю» по-особому и с подарком. А если она любит спорт так сильно, как и мы, то наши идеи подарков ей точно понравятся. […]