Открой для себя лыжный спорт

Мария Бажина Avatar
Мария Бажина
Дата публикации: 19.1.2022

Хочешь открыть для себя лыжный спорт, который дарит уникальные ощущения? Ищешь глоток свежего воздуха на заснеженных горных склонах? Тогда катание на лыжах с горы – как раз для тебя!

Катание на лыжах подходит для любого возраста, для любителей острых ощущений и для тех, кто хочет полюбоваться красотой зимних пейзажей. Это возможность насладиться чистым горным воздухом в кругу семьи и друзей, но прежде всего – активно провести время на размеченных и безопасных лыжных трассах.

Где заниматься горнолыжным спортом

Катание на горных лыжах осуществляется только на утрамбованных трассах, которые находятся в пределах предназначенных для этого территорий. Поэтому именно горнолыжные курорты разрабатывают, поддерживают и сохраняют трассы в зимний период. Оценить вид такой облагороженной территории можно через онлайн веб-камеры горнолыжных курортов. Здесь все камеры.

Вне трасс курортов, снег не уплотняется и не подготавливается, в идеальном случае он находится в своем “естественном” состоянии, а катание за пределами трасс называется Off-Piste (внетрассовое) или Freeride.

На горнолыжном курорте каждая трасса классифицируется по цвету в зависимости от уровня сложности.

  • Зеленые трассы – самые легкие, с минимальным уклоном. Они подходят для людей, которые хотят сделать свои первые “шаги” на лыжах или сноуборде (подобная классификация встречается на некоторых горнолыжных курортах в Альпах, в Украине не применяется). 
  • Синие трассы являются базовыми для обучения, с небольшим уклоном, отлично  подходят для начинающих. 
  • Красные трассы отлично подойдут прогрессирующим и опытным лыжникам, угол уклона примерно 30–40°. 
  • Черные, самые сложные, предназначены для  лыжников более высокого уровня, которые уверенно стоят на лыжах, хорошо контролируют скорость и поведение канта (никаких “прямых лыж” на черных трассах быть не должно – только карвинг!).

Правила катания на горных лыжах

Первый опыт катания на лыжах рекомендуем получить пройдя курс обучения с хорошим лыжным инструктором. Он поможет тебе освоить правильную технику, и сформировать  “базу”, которая станет основой прогресса в будущем.

Упражнение, с которого обычно начинают – катание “плугом” по учебному склону. Это упражнение помогает научиться контролировать свою скорость, равновесие и траекторию движения. Затем ты освоишь повороты с заносом, и параллельные повороты. Когда ты почувствуешь себя комфортно на синих трассах, ты сможешь перейти к более крутым трассам, освоить карвинг, и получить новые ощущения от катания.

Лыжные трассы – это своеобразная игровая площадка, на которой тренируются многие лыжники. Очень важно сохранять бдительность и обращать внимание на то, что происходит вокруг тебя. Существует кодекс поведения на склонах, который необходимо соблюдать, чтобы в полной мере насладиться катанием в течение дня.
10 правил безопасности на горнолыжных трассах

Подходит ли тебе горнолыжный спорт

Если ты хочешь весело провести время с семьей или друзьями зимой на свежем воздухе, то лыжный спорт это именно то, что тебе нужно! Никаких особых требований к желающим кататься на лыжах не предъявляется. Медицинская справка требуется только для участия в соревнованиях. Поэтому любой человек с хорошим здоровьем и без особых факторов риска может без проблем кататься на лыжах в горах. Но если ты собираешься заниматься лыжным спортом в зоне катания, расположенной на высоте более 2500 м над уровнем моря, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Снаряжение для катания на горных лыжах

Горнолыжный спорт требует специфического оборудования, специально предназначенного для данной дисциплины.

Лыжные ботинки

Лыжные ботинки могут быть более или менее жесткими в зависимости от твоего уровня катания. Степень жесткости ботинка измеряется с помощью индекса, называемого Flex.  Чем выше Flex, тем жестче ботинок и тем выше точность и контроль для опытных лыжников.

Для начала рекомендуется выбирать более мягкие ботинки, которые помогут нивелировать ошибки техники катания.

Горные лыжи

Лыжи для трассы в меру длинные и не очень широкие, их задача – обеспечить хорошее сцепление с твердым снегом и стабильность: идеально для контроля скорости и траектории!

как выбрать лыжи

Палки для горных лыж

Лыжные палки помогают поддерживать баланс и совершать карвинговые повороты.

как выбрать лыжные палки

Лыжный шлем и маска

Катание на лыжах не лишено риска, поэтому мы всегда и настоятельно рекомендуем одевать шлем. А когда мы говорим «шлем», мы говорим «маска»! Они обеспечивают эффективную защиту от холода, ветра и солнца, добавляя контраста в снежные дни.

выбрать шлем выбрать маску

Перчатки для катания на лыжах

Большинство горнолыжников предпочитает перчатки варежкам, которые более удобны для переноски лыж, надевания темляков и удержания палок.

Куртка и штаны для катания на горных лыжах

Идеальная экипировка для опытного горнолыжника не промокает, “дышит”, не сковывает движения и радует глаз (да, это тоже важно!:)

как выбрать куртку и штаны

Термобелье

Термобелье является первым слоем лыжной экипировки. Она отводит излишнюю влагу от тела, обеспечивая сухость во время катания на лыжах.
как выбрать термобелье

В чем преимущества катания на горных лыжах

Горные лыжи сочетают в себе спорт и удовольствие. Они дают ощущение свободы и скорости. В то же время, катание на лыжах – это универсальный вид спорта со множеством преимуществ:

  1. Во время занятий горнолыжным спортом задействованы все мышцы: пресс, руки, икры, ягодицы, плечи, ноги.
  2. Лыжи помогают развить равновесие, координацию и ловкость.
  3. Солнечные лучи сильнее на высоте, поэтому катание на лыжах на склонах обеспечит тебя большим количеством витамина D, который укрепит твою иммунную систему. При условии, что ты защитишь лицо кремом от солнца!
  4. Занятия лыжным спортом на высоте также улучшают кровообращение за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Мышцы растут и калории сжигаются быстрее!
  5. Наконец, горные лыжи – это спорт, которым можно заниматься большой компанией. Ты можешь насладиться совместным времяпровождением с друзьями или семьей.

Независимо от того, ты любишь скорость или плавное скольжение, катание на лыжах принесет тебе столько же восторга, сколько и пользы для твоего физического и общего самочувствия. 

Чем лыжи помогают тебе в повседневной жизни? Поделись с нами в комментариях, какую пользу ты получаешь от катания на лыжах!

Оцените статью
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок пока нет)
Loading...
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.