Кольцо для пилатеса: Объяснение и упражнения

Пилатес — популярная дисциплина, которой уже более 100 лет. Это относительно молодой вид спорта, однако эффективный. Техника состоит из плавных движений для укрепления мышц и глубокого дыхания. Сосредоточившись на дыхании и своем теле, дисциплина дает замечательные результаты: правильную осанку, подтянутое тело и похудение. Он точно не похож на традиционные силовые, или кардиотренировки, однако действенный. Чтобы результат был более эффективен, ты можешь использовать дополнительные аксессуары, например, кольцо для пилатеса. Он прост в использовании, но имеет много преимуществ, о которых ты узнаешь, когда прочитаешь эту статью.

Что такое кольцо для пилатеса?

Кольцо для пилатеса — это обруч с двумя ручками с противоположных сторон. Его держат двумя руками для проработки верхней части тела, или помещают между бедрами для укрепления отводящих мышц. На первый взгляд, это может показаться легко и просто, однако он тренирует глубокие мышцы и улучшает осанку.

Почему стоит заниматься с обручем?

Аксессуар поможет быстрее достичь желаемого результата. В чем секрет его эффективности? Вот 3 весомых преимущества кольца для пилатеса.

1. Укрепление глубоких мышц

Кольцо для пилатеса — это обруч сопротивления, с помощью которого ты можешь делать много упражнений для верхней части тела, талии и ног. Устройство очень универсальный благодаря подпружиненной системе сопротивления. Повторение движений и упор на отдельные мышцы помогают глубоко прорабатывать нужную часть тела.

2. Подтянутое тело и похудения

Тебе не нужно страдать, чтобы иметь стройное тело! Кольцо для пилатеса дает возможность «лепить» мышцы без особых усилий. Этот аксессуар предлагает целый комплекс упражнений. Это также может быть отличным способом вернуться к спорту.

3. Простые и разнообразные упражнения

Преимущество кольца в том, что ты можешь работать над определенной частью тела: ноги, руки, талия, бедра и модифицировать упражнения. Выбирай вариации тренировки в соответствии твоего настроения или плана занятий. Спектр упражнений разнообразен, поэтому тебе не будут надоедать ежедневные однотипные выполнения.

Чтобы полностью убедить тебя в эффективности кольца для пилатеса, мы предлагаем тебе для примера 3 упражнения. На видео показано четкое выполнение упражнения и мышцы, которые вовлечены во время тренировки. Занятия совсем несложные, однако прорабатывают желаемые зоны. Звездочки обозначают уровень сложности упражнения.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Купить кольцо для пилатеса