Количество сторонников функциональных тренировок растет с большой скоростью, и не зря. Благодаря функционалу ты не только похудеешь и подтянешь мышцы, но и улучшишь самочувствие и оздоровишься. После регулярных занятий ты забудешь про одышку при подъеме на пятый этаж! Заинтересовало? Попробуй! Для этого мы привлекли эксперта Николая Дацюка, профессионального тренера и соучредителя фитнес студии «Фактура». Николай подготовил видеотренировку с полотенцем, чтобы тебе не понадобились дополнительные аксессуары. Давай попробуем?
Что такое функциональная тренировка?
Функциональные тренировки и человек были созданы для друг друга.Физиология человека позволяет осуществлять такие действия, как: бегать, прыгать, лезть, ползти и бросать. Это для того, чтобы выжить во время самозащиты или охоты.Однако прогресс позаботился, чтобы забрать все эти функции на себя, пока мы в это время не нагружались, а только сидели на стуле и перемещали товары в «корзины».Мы перестали использовать свое тело по назначению. А если что не используешь по назначению, оно может сломаться.Функциональные тренировки помогают телу вспомнить свое предназначение и выполнять те движения, которые необходимы для жизни.Например, сесть или встать, наклониться или выровняться, взять или положить.Эта тренировка состоит из базовых и основных упражнений. Прислушайся к своему телу и не переусердствуй.Полотенце — это один из вариантов инвентаря, ведь тренировать с чем всегда интереснее.Желаю продуктивного тренировки!Николай Дацюк, тренер и основатель фитнес студии «Фактура»Инстаграм: @nikolai_dacyk
Loading...