Функциональная тренировка от Николая Дацюка

Количество сторонников функциональных тренировок растет с большой скоростью, и не зря. Благодаря функционалу ты не только похудеешь и подтянешь мышцы, но и улучшишь самочувствие и оздоровишься. После регулярных занятий ты забудешь про одышку при подъеме на пятый этаж!  Заинтересовало? Попробуй! Для этого мы привлекли эксперта Николая Дацюка, профессионального тренера и соучредителя фитнес студии «Фактура». Николай подготовил видеотренировку с полотенцем, чтобы тебе не понадобились дополнительные аксессуары. Давай попробуем? 

Что такое функциональная тренировка? 

Функциональные тренировки и человек были созданы для друг друга.

 

Физиология человека позволяет осуществлять такие действия, как: бегать, прыгать, лезть, ползти и бросать. Это для того, чтобы выжить во время самозащиты или охоты.

Однако прогресс позаботился, чтобы забрать все эти функции на себя, пока мы в это время не нагружались, а только сидели на стуле и перемещали товары в «корзины».

 

Мы перестали использовать свое тело по назначению. А если что не используешь по назначению, оно может сломаться.

 

Функциональные тренировки помогают телу вспомнить свое предназначение и выполнять те движения, которые необходимы для жизни.

Например, сесть или встать, наклониться или выровняться, взять или положить.

 

Эта тренировка состоит из базовых и основных упражнений. Прислушайся к своему телу и не переусердствуй.

Полотенце — это один из вариантов инвентаря, ведь тренировать с чем всегда интереснее.

Желаю продуктивного тренировки!

 

Николай Дацюк, тренер и основатель фитнес студии «Фактура»

Инстаграм: @nikolai_dacyk