Пилатес

5 упражнений для начала занятий пилатесом

Предлагаем 5 простых и доступных упражнений для начала занятий пилатесом. «Пилатес равномерно развивает тело, исправляет плохую осанку, восстанавливает физическую жизнеспособность, бодрит разум» Йозеф Пилатес Уже через несколько занятий пилатесом ты заметишь первые результаты: приподнятое настроение, улучшение осанки, более глубокое осознание своего тела. Затем, постепенно, ты будешь формировать и совершенствовать свою фигуру, укреплять мышцы живота и […]

Как выбрать спортивные легинсы

Спортивные легинсы – это не просто модные тренировочные штаны, а идеальный союзник для занятий в тренажерном зале, фитнесом или йогой. Их нужно выбирать, учитывая такие критерии, как поддержка, материал, прозрачность. Ознакомься с нашими советами, чтобы сделать правильный выбор. Критерии выбора спортивных легинсов Покрой легинсов Существует несколько различных фасонов спортивных легинсов в зависимости от вида спортивной […]

Почему тебе необходим спортивный бюстгальтер?

Мы живем во время, когда существует огромный выбор спортивных товаров. Однако только 15% женщин используют бюстгальтер, адаптированный к спорту. Удивлена? Мы тоже! При выборе экипировки для бега особенное внимание, как правило, уделяется обуви и одежде, а также их соответствию погодным условиям. Однако бюстгальтер, разработанный специально для бега, тоже является необходимым элементом спортивного комплекта. Он приносит […]

Аксессуары для пилатеса

Пилатес — один из самых известных методов укрепления мышц. Занятия нередко хочется разнообразить с помощью дополнительного снаряжения и аксессуаров. Оборудование для пилатеса помогает быстрее достичь желаемого результата, прокачать нужную группу мышц и улучшить гибкость. В этой статье мы расскажем про самые популярные аксессуары для пилатеса и их пользу. Коврик для пилатеса Коврик — основное снаряжение […]

Кольцо для пилатеса: Объяснение и упражнения

Пилатес — популярная дисциплина, которой уже более 100 лет. Это относительно молодой вид спорта, однако эффективный. Техника состоит из плавных движений для укрепления мышц и глубокого дыхания. Сосредоточившись на дыхании и своем теле, дисциплина дает замечательные результаты: правильную осанку, подтянутое тело и похудение. Он точно не похож на традиционные силовые, или кардиотренировки, однако действенный. Чтобы […]

Что такое пилатес?

Если ты хочешь восстановить свою физическую форму, тонизировать мышцы, укрепить спину или просто узнать подробнее про пилатес, найди несколько минут и обязательно прочитай эту статью! История пилатеса Вернемся в прошлое и познакомимся с Йозефом Пилатесом, изобретателем этого спорта. Йозеф был ребенком со слабым здоровьем, в частности страдал от астмы, рахита и ревматизма. Это заставило его […]

Фитбол — классная штука или непонятный мяч?

Наверняка не раз в зале твое внимание привлекали эти большие мячи и тебе сложно было найти им рациональное применение. А мы утверждаем, что это даже очень полезный и многофункциональный инструмент. Интересно? Тогда узнай больше! Фитбол — это большой фитнес-мяч, который служит как для растяжки и укрепления мышц, так и для улучшения осанки. Поскольку он существует в […]