Фитнес

С чего начать силовые тренировки в спортзале: 5 советов от спортивного эксперта Макса Путри

В этой статье спортивный эксперт Максим Путря объясняет, c чего начать силовые тренировки, чтобы быстрее добиться результатов без вреда для здоровья. Совет 1 – Определи цель спортивных занятий Сколько примерно нужно на первом этапе выделять времени на тренировки в день? В современном мире, где люди физически не работают, а только максимум ходят ногами, даже график […]

Как выбрать спортивные легинсы

Спортивные легинсы – это не просто модные тренировочные штаны, а идеальный союзник для занятий в тренажерном зале, фитнесом или йогой. Их нужно выбирать, учитывая такие критерии, как поддержка, материал, прозрачность. Ознакомься с нашими советами, чтобы сделать правильный выбор. Критерии выбора спортивных легинсов Покрой легинсов Существует несколько различных фасонов спортивных легинсов в зависимости от вида спортивной […]

Почему тебе необходим спортивный бюстгальтер?

Мы живем во время, когда существует огромный выбор спортивных товаров. Однако только 15% женщин используют бюстгальтер, адаптированный к спорту. Удивлена? Мы тоже! При выборе экипировки для бега особенное внимание, как правило, уделяется обуви и одежде, а также их соответствию погодным условиям. Однако бюстгальтер, разработанный специально для бега, тоже является необходимым элементом спортивного комплекта. Он приносит […]

Какую одежду выбрать для кардио тренировок

кардио тренировка

Имеет ли значение, какую спортивную одежду выбрать для занятий кардио тренировками? Представь ситуацию. В спортзале Маша бежит уже восьмой километр. Но выглядит так, будто она только что пришла: сухая футболка, никаких пятен от пота … А ее сосед по беговой дорожке Борис  мокрой одежде уже на 3-м километре. Как так случилось? Маша в лучшей физической […]

5 способов получить плоский живот

ролик для преса

Если ты хочешь красивый плоский живот, не ищи волшебных решений — чудес не бывает. Нужно соблюдать всем известные правила: сбалансированное питание и спорт. Давно набранные килограммы трудно потерять, но мы подготовили 5 советов, которые помогут ускорить этот процесс. Упражнения для плоского живота Расслаблены мышцы живота связанные с отсутствием физических нагрузок. Ты можешь заниматься спортом и […]