Фитнес, спортзал

Йога для беременных: Открой для себя пренатальную йогу

йога для беременных

Пренатальная йога — это йога для беременных. Она помогает женщинам оставаться физически и психологически здоровыми на протяжении всей беременности и после нее.   Женщины стремятся поддерживать тело здоровым, укреплять мышцы и подготовить себя к родам, если ты узнала себя — оставайся здесь. В этой статье мы расскажем про пренатальную йогу и ее преимущества. Что такое […]

Как выбрать беговую дорожку

беговая дорожка

Беговая дорожка — эффективный тренажер для дома, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму. Если ты только ищешь беговую дорожку для себя, эта статья поможет сделать правильный выбор. Преимущества беговой дорожки дома Занятия на беговой дорожке — активное кардио, которое помогает быстро получить желаемую форму, не выходя из дома. Бегай независимо от графика работы тренажерного зала, […]

5 упражнений по кросс-тренингу дома

кроссфит для начинающих

Доступная для всех дисциплина — кросс-тренинг, сочетает в себе различные виды спортивной деятельности, такие как тяжелая и легкая атлетика, бег и гимнастика и другие. Поэтому занятия интересные и эффективные! А чтобы тебя убедить не только словами, попробуй выполнить несколько упражнений по кросс-тренингу. Для этого тебе даже не придется выходить из дома! В этой статье мы […]

Зачем заниматься йогой: 10 причин

йога

Хочешь расслабиться, восстановить свои силы или подтянуть фигуру? Тогда йога будет идеальным решением, поскольку практика имеет все эти преимущества и многое другое. В этой статье мы расскажем про 10 весомых плюсов, чтобы наконец разложить коврик для йоги и заниматься! Что такое йога? Слово йога происходит от древнеиндийского языка —  санскрит, слова «юдж», что означает добавление, […]

Какую одежду выбрать для кардио тренировок

кардио тренировка

Имеет ли значение, какую спортивную одежду выбрать для занятий кардио тренировками? Представь ситуацию. В спортзале Маша бежит уже восьмой километр. Но выглядит так, будто она только что пришла: сухая футболка, никаких пятен от пота … А ее сосед по беговой дорожке Борис  мокрой одежде уже на 3-м километре. Как так случилось? Маша в лучшей физической […]

5 способов получить плоский живот

ролик для преса

Если ты хочешь красивый плоский живот, не ищи волшебных решений — чудес не бывает. Нужно соблюдать всем известные правила: сбалансированное питание и спорт. Давно набранные килограммы трудно потерять, но мы подготовили 5 советов, которые помогут ускорить этот процесс. Упражнения для плоского живота Расслаблены мышцы живота связанные с отсутствием физических нагрузок. Ты можешь заниматься спортом и […]

Восстановление: Как использовать массажный ролик и мяч

восстановление после тренировки

Восстановление важно для любителей спорта. Оно помогает расслабить мышцы и достичь лучших результатов. Один из таких способов — это массаж. А если ты не хочешь тратить средства на массажиста, а докучать близким с просьбами уже надоело, попробуй массажный ролик или мяч. В этой статье мы расскажем, как выбрать массажный ролик или мяч, поделимся всеми деталями […]

Аксессуары для пилатеса

лента для пилатеса

Пилатес — один из самых известных методов укрепления мышц. Занятия нередко хочется разнообразить с помощью дополнительного снаряжения и аксессуаров. Оборудование для пилатеса помогает быстрее достичь желаемого результата, прокачать нужную группу мышц и улучшить гибкость. В этой статье мы расскажем про самые популярные аксессуары для пилатеса и их пользу. Коврик для пилатеса Коврик — основное снаряжение […]

Быстрое похудение: преимущества упражнений со скакалкой

вправи зі скакалкою для схуднення

Прыжки на скакалке для похудения и улучшения тонуса твоего тела – это настоящий тренажер, а не только игровой инвентарь для детей!  Не нужно недооценивать этот аксессуар, ведь он имеет большой спектр преимуществ, о которых мы расскажем в этой статье. Любимая детская игра может стать надежным помощником на твоем спортивном пути. Прощай, одышка Упражнения на скакалке […]

Тренировки на велотренажере: эффективность и польза

Благодаря тренировкам на велотренажере ты получишь видимые результаты по коррекции фигуры уже через месяц. И это – реально! Польза велотренажера: увеличивает емкость легких, улучшает работу сердца, уменьшает вес и наращивает мышцы — и все это даже не выходя из дома! В этой статье мы дадим ответы на популярные вопросы, расскажем, как занятия на велотренажере трансформируют тело […]