Фитнес, спортзал

5 упражнений для начала занятий пилатесом

Предлагаем 5 простых и доступных упражнений для начала занятий пилатесом. «Пилатес равномерно развивает тело, исправляет плохую осанку, восстанавливает физическую жизнеспособность, бодрит разум» Йозеф Пилатес Уже через несколько занятий пилатесом ты заметишь первые результаты: приподнятое настроение, улучшение осанки, более глубокое осознание своего тела. Затем, постепенно, ты будешь формировать и совершенствовать свою фигуру, укреплять мышцы живота и […]

С чего начать силовые тренировки в спортзале: 5 советов от спортивного эксперта Макса Путри

В этой статье спортивный эксперт Максим Путря объясняет, c чего начать силовые тренировки, чтобы быстрее добиться результатов без вреда для здоровья. Совет 1 – Определи цель спортивных занятий Сколько примерно нужно на первом этапе выделять времени на тренировки в день? В современном мире, где люди физически не работают, а только максимум ходят ногами, даже график […]

Как ухаживать за ковриком для йоги?

Твой коврик для йоги впитывает пот и не всегда храниться в проветриваемом месте? Это делает его благоприятной средой для размножения бактерий. Пот в сочетании с грязью часто приводит к появлению неприятных запахов. Со временем их невозможно удалить с коврика, и тебе придется выбросить его. Вот несколько советов, чтобы наслаждаться занятиями на своем любимом коврике для […]

Как выбрать спортивные легинсы

Спортивные легинсы – это не просто модные тренировочные штаны, а идеальный союзник для занятий в тренажерном зале, фитнесом или йогой. Их нужно выбирать, учитывая такие критерии, как поддержка, материал, прозрачность. Ознакомься с нашими советами, чтобы сделать правильный выбор. Критерии выбора спортивных легинсов Покрой легинсов Существует несколько различных фасонов спортивных легинсов в зависимости от вида спортивной […]

10 базовых вещей для йога-ретрита

Собираешься на йога-ретрит или фестиваль и задаешься вопросом: «Что мне взять с собой»? Эта статья поможет тебе упаковать в сумку самое необходимое, чтобы не думать ни о чем другом, кроме как о приветствии солнцу! Список для йога-ретрита: 10 вещей Этот список поможет тебе собрать все самое необходимое перед отъездом на йога-ретрит или фестиваль. Ретриты – […]