Аксессуары для пилатеса

Пилатес — один из самых известных методов укрепления мышц. Занятия нередко хочется разнообразить с помощью дополнительного снаряжения и аксессуаров. Оборудование для пилатеса помогает быстрее достичь желаемого результата, прокачать нужную группу мышц и улучшить гибкость. В этой статье мы расскажем про самые популярные аксессуары для пилатеса и их пользу.

Коврик — основное снаряжение для занятий этой дисциплиной. Для низкоинтенсивных видов спорта, таких как пилатес, йога или стретчинг, нужно выбирать коврик толщиной не менее 10 мм. Уже после первого использования, ты почувствуешь разницу между обычным ковриком и специализированным.

 

С толстым ковриком упражнения для пилатеса выполнять комфортно и безопасно, независимо от сложности и твоей физической подготовки.

Мягкий коврик обеспечивает стабильность для выполнения упражнений на укрепление глубоких мышц.

Этот аксессуар поможет разнообразить твои занятия и усовершенствовать практику. Он развивает концентрацию и осознание положения своего тела в пространстве. Есть разные способы использования ролика и усложнение упражнений, например:

— ложись на ролик и напряги мышцы торса, чтобы контролировать равновесие и оставаться в таком положении стойко,

— при выполнении упражнения на поднятие таза, поставь ноги на ролик. Это поможет интенсивнее проработать поперечные мышцы.

Главная идея аксессуара — сделать упражнения более эффективными благодаря нестабильному положению. Чтобы сохранять равновесие, тебе понадобится приложить вдвое больше усилий, что и тренирует твои мышцы.

 

Даже при обычном сидении на мяче, ты тренируешь осанку, держа спину ровно. Садись на мяч и смотри сериал с пользой для своего тела, или же замени его на свое рабочее кресло!

Упражнения с кольцом для пилатеса — разнообразные, а результат — быстрый и эффективный. Аксессуар позволяет проработать глубокие мышцы, подтянуть тело без дополнительных усилий и сформировать правильную осанку.

Кольцо простое и понятное в использовании. Во время упражнений держи его руками с противоположных сторон или ногами. Узнать аксессуар подробнее и ознакомиться с упражнениями можно по ссылке.

Сначала ленту использовали спортсмены для укрепления мышц, затем — физиотерапевты для реабилитации. Аксессуар растягивается, поэтому ты можешь менять сопротивление, натяжение ленты, чтобы привести мышцы тела в тонус. Это снаряжение сделает твои упражнения эффективнее.

Эластичные ленты доступны в нескольких размерах длинны и уровнях сопротивления, выбирай согласно твоего уровня подготовки.

 

Ознакомиться с ассортиментом аксессуаров для пилатеса можно на нашем сайте.