Аксессуары: что поможет разнообразить твои занятия йогой

Карантин — не повод прекращать тренировки. Занимаешься йогой? Мы расскажем, как с помощью аксессуаров разнообразить занятия дома, ведь они являются ценными союзниками для практикующих, независимо от уровня подготовки. Они способствуют эффективному выполнению упражнений, и даже могут быть способом усложнить тренировки.

Блок для йоги

Блок, являющийся необходимым аксессуаром для занятий йогой, — это опора, которая выступает продолжением тела и помогает выполнить большее количество асан. Использование этого аксессуара позволяет избегать болевых ощущений при выполнении некоторых упражнений и помогает улучшить растяжку.

Использование блока является полезным:

• для поз в положении стоя;
• для поддержки головы при выполнении прогибов из положения лежа на спине;
• его также можно использовать вместо подушки для медитации или позы алмаза, чтобы снять напряжение со щиколоток;
• в положении сидя, чтобы держать спину прямо и не препятствовать дыханию.

Преимущество блока состоит в том, что он может использоваться с трех сторон, на разной высоте, в зависимости от уровня твоей подготовки. Он дает возможность прогрессировать в собственном темпе, согласно возможностям твоего тела.

Данный аксессуар подходит для всех, но особенно рекомендован:

• людям, страдающим от болей в спине;
• беременным женщинам;
• пожилым людям для поддержки и облегчения выполнения определенных движений.

Мы рекомендуем выбрать блок Domyos из материала EVA — вспененного этиленвинилацетата. Он не только гибкий и мягкий, но и очень легкий, чтобы можно было брать с собой.

Лента для йоги

Широко используемая, она является полезным аксессуаром для правильного выполнения поз, без ущерба для себя. Круглая пряжка позволяет быстро настроить длину, а сам материал мягкий и приятный на ощупь.

Этот аксессуар облегчает выполнение поз и помогает развивать гибкость, сохраняя правильное положение позвонков спины.

Как и блок, лента для йоги служит продолжением конечностей тела, когда не хватает гибкости или практики. Это позволяет, например, дотянуться до ног руками, когда это сложно выполнить естественным путем.