7 причин попробовать кросс-тренинг

Дата публикации: 10.2.2021

Кросс-тренинг стал популярным спортом, пожалуй, потому что он универсальный во всех смыслах. Это и способ быстро похудеть, и получить подтянутую фигуру, и развить свою силу и выносливость. Также он подходит всем, так как уровень подготовки не важен, чтобы практиковать эту дисциплину. Так почему же тебе стоит его попробовать? На это есть минимум 7 причин, которым мы сейчас и поделимся.

Все в одном

Тренировки кросс-тренинга привлекают сразу все тело. Спорт объединяет элементы бега, гребли, силовых упражнений и даже гимнастики. Такое разнообразие поддерживает интерес к упражнениям, потому что не всем нравится бежать километры на беговой дорожке. При этом особое внимание уделяется технике выполнения упражнений.

Эффективность

Тренировки с гирями и гантелями, как правило, привлекают определенную группу мышц. Это значит, что другим не уделяют должного внимания. Кросс-тренинг позволяет тренироваться комплексно. Он предусматривает тренировки как с собственным весом, так и с аксессуарами. А тренируясь по этой программе, ты быстро заметишь результат в отражении зеркала.

Меньше, но больше

Одно из преимуществ кросс-тренинга, которую особенно любят спортсмены — это продолжительность занятий. Сеансы короткие, поэтому идеально подходят для людей, у кого мало свободного времени. Тренируясь по 30 минут в день 3 раза в неделю, ты заметишь изменения: улучишь работу сердечно-дыхательной системы, мышечную силу и потерю лишнего веса.

Абонемент не нужен

Если выполнять небольшие сессии занятий, то смысла тратить время на дорогу до зала нет. Однако можно создать комфортную зону тренировок дома. Читай 10 советов, как эффективно тренироваться дома. Для этого тебе понадобится минимум оборудования. Например, для начала тебе достаточно тренировочных петель. Они компактны и легко крепятся, а упражнений множество. Можно заниматься с гантелями, гирями или штангами. Выбирай необходимое оборудование и экономь деньги и время.

тренувальні петлі для крос-тренінгу

Выносливость

Кросс-тренинг тренирует два аспекта: силу и скорость. Ты должен выполнить как можно больше повторений за конкретное время. Это повышает твою эффективность и выносливость, которые помогут тебе как в повседневной жизни, так и в других видах спорта.

Более подтянутые ягодицы

Занимаясь кросс-тренингом ты не только получишь хорошее тело, а еще:
— сердечно-сосудистую и дыхательную выносливость,
— мышечную выносливость,
— силу,
— эластичность мышц,
— скорость и ловкость,
— координацию и баланс.

Надеемся, мы убедили тебя попробовать эту дисциплину. Если у тебя возникнут вопросы по этому виду спорта или подбора товаров, ты всегда можешь обратиться к нашим экспертам в магазинах, позвонить нам или написать в соцсетях.
товары для кросс-тренинга

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *