5 хитростей, чтобы согреться в походе зимой
Наступили морозы и пришло время поговорить, как сохранить тепло и какие правила следует соблюдать, чтобы не замерзнуть. В этой статье наш эксперт по туризму Мария Гудилко даст советы, как противостоять низким температурам и ходить в походы зимой с комфортом. Кстати, советы Марии будут актуальны не только для тех, кто планирует отправиться в зимний поход, но и для тех, кто хочет комфортно чувствовать себя в черте города.
Многослойная одежда – наше все
Для того чтобы комфортно чувствовать себя в разных условиях и при различных нагрузках, всегда используйте технику многослойной одежды. Она максимально проста и состоит в том, что чем больше слоев одежды на вас, тем проще регулировать температуру. Если на вас будет только очень теплый свитер и очень теплая куртка, когда вам станет жарко, то будет проблематично снять какой-то слой. Но если на вас будет три слоя одежды или больше, то температуру можно будет регулировать сняв один слой.
Футболка TREK 500 мужская
Всегда держите ноги, руки и голову в тепле
Наибольшая потеря тепла происходит через конечности и голову. Для нашего организма самое приоритетное место притока крови – наш мозг. А значит, если голова будет находиться в тепле, то тело будет тратить меньше энергии на согревание нашего мозга и будет распределять его на другие части тела.
Что касается конечностей, то здесь тоже все очень просто: если ноги и руки будут холодными, то и остальная часть организма будет ощущать холод и не важно, насколько тепло мы одеты. Потому что циркуляция крови происходит по всему организму и соответственно холодная кровь из конечностей будет перемещаться по всему организму.
Термобелье – обязательный пункт в зимних походах
Собираясь в горы, в ваш рюкзак обязательно положите два комплекта термобелья. Один комплект для активной части похода, когда его основная функция будет заключаться в отведении влаги.
И второй комплект для сна, когда его основная задача – это максимальное удержание тепла. Часто для ночного комплекта выбирают флисовые штаны и кофту. Главное, чтобы они максимально прилегали к телу. Если они будут свободного кроя, то это будет совершенно неэффективно и тепло вашего тела будет не сохраняться, а наоборот – рассеиваться.
Так ли уж необходимы термосы зимой?
А пить холодную воду на морозе, это не только очень неприятно, но еще и забирает ваше тепло и приводит к быстрому замерзанию во время остановок. Поэтому с собой нужно всегда иметь термос с горячей водой или горячим напитком. Тем более что сейчас термосы делают из облегченных материалов без потери их температурных характеристик.
Грелки для рук, ног и тела
Мария Гудилко
эксперт по туризму в Decathlon Ukraine
Мария 10 лет ходит в горы: была в украинских и румынских Карпатах, в горах Турции и Грузии. Она прошла около 833 км – это почти как из Киева до Кракова!
(Оценок пока нет)
Loading...