Функціональне тренування від Миколи Дацюка

Кількість прихильників функціонального тренування зростає із великою швидкістю, і не дарма. Завдяки функціоналу ти не тільки схуднеш та підтягнеш м’язи, але і поліпшиш самопочуття та оздоровишся. Після регулярних занять ти забудеш про задишку під час підіймання на п’ятий поверх сходами! Зацікавило? Спробуй!  Для цього ми залучили експерта Миколу Дацюка, професійного тренера та співзасновника фітнес студії “Фактура”. Микола підготував відеотренування із рушником, аби тобі не знадобились додаткові аксесуари. Нумо спробуємо?

Що таке функціональне тренування? 

Функціональні тренування та людина були створені для один одного!

Фізіологія людина дозволяє здійснювати такі дії, як: бігати, стрибати, лізти, повзти та кидати. Це для того, щоб вижити під час самозахисту, або полювання.
Проте прогрес попіклувався, щоб забрати усі ці функції на себе, поки ми у цей час не навантажувались, а тільки сиділи на стільці та переміщували товари до “кошика”. 

Ми перестали використовувати своє тіло за призначенням. А коли щось не використовуєш за призначенням, воно може зламатись. 

Функціональні тренування допомагають тілу згадати своє призначення і виконувати ті рухи, які необхідні для життя.
Наприклад, сісти або встати, нахилитися або вирівнятись, щось взяти, або покласти. 

Це тренування складається із базових і основних вправ. Прислухайся до свого тіла та не перестарайся.
Рушник – це один із варіантів інвентарю, адже тренувати з чимось завжди цікавіше.
Бажаю продуктивного тренування!

Микола Дацюк, тренер та засновник фітнес студії “Фактура”
Інстаграм: @nikolai_dacyk