Пропонуємо 5 простих та доступних вправ для початку занять пілатесом. “Пілатес поступово розвиває тіло, виправляє погану поставу, відновлює фізичну життєздатність, бадьорить розум” Йозеф Пілатес Вже через кілька занять пілатесом ти помітиш перші результати: піднятий настрій, поліпшення постави, глибше усвідомлення свого тіла. Потім поступово ти формуватимеш і вдосконалюватимеш свою фігуру, зміцнюватимеш м’язи живота і спини. Трохи […]