Пілатес

5 вправ для початку занять пілатесом

Пропонуємо 5 простих та доступних вправ для початку занять пілатесом. “Пілатес поступово розвиває тіло, виправляє погану поставу, відновлює фізичну життєздатність, бадьорить розум” Йозеф Пілатес Вже через кілька занять пілатесом ти помітиш перші результати: піднятий настрій, поліпшення постави, глибше усвідомлення свого тіла. Потім поступово ти формуватимеш і вдосконалюватимеш свою фігуру, зміцнюватимеш м’язи живота і спини. Трохи […]

Як вибрати спортивні легінси

Спортивні легінси – це ідеальний союзник для тренувань у спортивному залі та занять фітнесом, йогою, танцями. Підтримка, матеріал, непрозорість є тими критеріями, які треба враховувати під час примірки. В цій статті ми даємо кілька практичних порад, які допоможуть тобі зробити правильний вибір. Критерії вибору спортивних легінсів Крій легінсів Існує кілька різних фасонів спортивних легінсів залежно […]

Чому тобі необхідний спортивний бюстгальтер?

Ми живемо в час, коли існує великий вибір спортивних товарів. Однак лише 15% жінок носять бюстгальтер, адаптований до спорту. Здивована? Ми також! Під час вибору спорядження для бігу увага зазвичай зосереджена на взутті та одязі та їхній відповідності погодним умовам. Однак бюстгальтер, розроблений спеціально для бігу, також є необхідним елементом спортивного комплекту. Він приносить відчуття […]

Аксесуари для пілатесу

Пілатес — один із найвідоміших методів зміцнення м’язів. Заняття нерідко хочеться урізноманітнити за допомогою додаткового спорядження та аксесуарів. Обладнання для пілатесу допомагає швидше досягти бажаного результату, прокачати потрібну групу м’язів та покращити гнучкість. У цій статті ми розповімо про найпопулярніші аксесуари для пілатесу та їхню користь. Килимок для пілатесу Килимок — основне спорядження для занять […]

Кільце для пілатесу: Пояснення та вправи

Пілатес – популярна дисципліна, якій вже понад 100 років. Це відносно молодий вид спорту, проте ефективний. Техніка складається із плавних рухів для зміцнення м’язів та глибокого дихання. Зосередившись на диханні та своєму тілі, дисципліна дає чудові результати: правильну поставу, підтягнуте тіло та схуднення. Він точно не схожий на традиційні силові, або кардіотренування, проте дієвий. Щоб […]

Що таке пілатес?

Якщо ти хочеш відновити свою фізичну форму, тонізувати м’язи, зміцнити спину або просто дізнатись про пілатес детальніше, знайди декілька хвилин та обов’язково прочитай цю статтю! Історія пілатесу Повернемось у минуле та познайомимось з Йозефом Пілатесом, винахідником цього спорту. Йозеф був дитиною зі слабким здоров’ям, зокрема страждав від астми, рахіту та ревматизму. Це змусило його щоденно […]