Йога

Який вид йоги вибрати?

Існує безліч унікальних видів йоги: від енергійних і інтенсивних до м’яких і заспокійливих. Прокрути сторінку вниз для короткого огляду найбільш популярних стилів і знайди той, який підходить саме тобі. А також отримай унікальні рекомендації від експерта з йоги Олени Бежуашвілі! Існує два основних види йоги: М’яка йога. Динамічна йога. М’яка йога передбачає більш повільні рухи, […]

Як доглядати за килимком для йоги?

Твій килимок для йоги вбирає піт і не завжди зберігається в провітрюваному місці? Це робить його сприятливим середовищем для розмноження бактерій. Піт в поєднанні з брудом часто призводить до появи неприємних запахів. Згодом їх неможливо видалити з килимка, і тобі доведеться викинути його. Ось кілька порад, щоб насолоджуватися заняттями на своєму улюбленому килимку для йоги […]

Як вибрати спортивні легінси

Спортивні легінси – це ідеальний союзник для тренувань у спортивному залі та занять фітнесом, йогою, танцями. Підтримка, матеріал, непрозорість є тими критеріями, які треба враховувати під час примірки. В цій статті ми даємо кілька практичних порад, які допоможуть тобі зробити правильний вибір. Критерії вибору спортивних легінсів Крій легінсів Існує кілька різних фасонів спортивних легінсів залежно […]

10 базових речей для йога-ретриту

Збираєшся на йога-ретрит або фестиваль і задаєшся питанням: “Що мені взяти з собою”? Ця стаття допоможе тобі упакувати в сумку найнеобхідніше, щоб не думати ні про що інше, крім як про привітання сонцю! Список для йога-ретриту: 10 речей Цей список допоможе тобі зібрати все найнеобхідніше перед від’їздом на йога-ретрит або фестиваль. Ретрити – це відмінний […]

Йога для початківців: поговоримо про переваги

Чому саме йога, запитаєш ти? Це дисципліна, яка пов’язує тіло з розумом, поєднуючи виконання поз з вправами на дихання, концентрацію та релаксацію. Ще вагаєшся? Ми поговоримо про переваги занять йогою та переконаємо тебе! Йога як спосіб тонізувати тіло Найголовніша перевага — зміцнення організму. Під час практики йоги м’язи працюють статично, фокусуються на правильному положенні тіла, […]

Чому тобі необхідний спортивний бюстгальтер?

Ми живемо в час, коли існує великий вибір спортивних товарів. Однак лише 15% жінок носять бюстгальтер, адаптований до спорту. Здивована? Ми також! Під час вибору спорядження для бігу увага зазвичай зосереджена на взутті та одязі та їхній відповідності погодним умовам. Однак бюстгальтер, розроблений спеціально для бігу, також є необхідним елементом спортивного комплекту. Він приносить відчуття […]

Йога для вагітних: Відкрий для себе пренатальну йогу

Пренатальна йога – це йога для вагітних. Вона допомагає жінкам залишатися фізично та психологічно здоровими протягом усієї вагітності та після неї. Вона підійде тим, хто хоче підтримувати тіло здоровим, укріпляти м’язи та підготувати себе до пологів. Якщо ти впізнала себе, залишайся тут. У цій статті ми розповімо про пренатальну йогу та її переваги. Що таке […]

Навіщо займатися йогою: 10 причин

Хочеш розслабитись, відновити свої сили або підтягнути фігуру? Тоді йога буде ідеальним рішенням, оскільки її практика має усі ці переваги та багато іншого. У цій статті ми розповімо про 10 вагомих плюсів, щоб нарешті розкласти килимок для йоги та займатись! Що таке йога? Слово йога походить від давньоіндійського мови — санскрит, слова “Юдж”, що означає […]

Аксесуари, які допоможуть урізноманітнити твої заняття йогою

Карантин – не привід припиняти тренування. Займаєшся йогою? Ми розповімо, як за допомогою обладнання урізноманітнити заняття вдома. Адже аксесуари є цінними союзниками для практиків, незалежно від їхнього рівня підготовки. Вони сприяють ефективнішому виконанню вправ і зроблять їх інтенсивнішими. Блок для йоги Необхідний для практики йоги блок – це опора, яка допомагає виконати більшу кількість поз-асанів. […]