Фітнес, спортзал

5 вправ для початку занять пілатесом

Пропонуємо 5 простих та доступних вправ для початку занять пілатесом. “Пілатес поступово розвиває тіло, виправляє погану поставу, відновлює фізичну життєздатність, бадьорить розум” Йозеф Пілатес Вже через кілька занять пілатесом ти помітиш перші результати: піднятий настрій, поліпшення постави, глибше усвідомлення свого тіла. Потім поступово ти формуватимеш і вдосконалюватимеш свою фігуру, зміцнюватимеш м’язи живота і спини. Трохи […]

З чого почати силові тренування в спортзалі: 5 порад від спортивного експерта Макса Путрі

У цій статті спортивний експерт Максим Путря пояснює, з чого почати силові тренування, щоб швидше досягти результатів без шкоди для здоров’я. Порада 1 – Визнач мету спортивних занять Скільки приблизно потрібно на першому етапі виділяти часу на тренування в день? В сучасному світі, де люди фізично не працюють, а тільки максимум ходять ногами, навіть графік […]

Який вид йоги вибрати?

Існує безліч унікальних видів йоги: від енергійних і інтенсивних до м’яких і заспокійливих. Прокрути сторінку вниз для короткого огляду найбільш популярних стилів і знайди той, який підходить саме тобі. А також отримай унікальні рекомендації від експерта з йоги Олени Бежуашвілі! Існує два основних види йоги: М’яка йога. Динамічна йога. М’яка йога передбачає більш повільні рухи, […]

Як доглядати за килимком для йоги?

Твій килимок для йоги вбирає піт і не завжди зберігається в провітрюваному місці? Це робить його сприятливим середовищем для розмноження бактерій. Піт в поєднанні з брудом часто призводить до появи неприємних запахів. Згодом їх неможливо видалити з килимка, і тобі доведеться викинути його. Ось кілька порад, щоб насолоджуватися заняттями на своєму улюбленому килимку для йоги […]

Як вибрати спортивні легінси

Спортивні легінси – це ідеальний союзник для тренувань у спортивному залі та занять фітнесом, йогою, танцями. Підтримка, матеріал, непрозорість є тими критеріями, які треба враховувати під час примірки. В цій статті ми даємо кілька практичних порад, які допоможуть тобі зробити правильний вибір. Критерії вибору спортивних легінсів Крій легінсів Існує кілька різних фасонів спортивних легінсів залежно […]