Фітнес, спортзал

Йога для вагітних: Відкрий для себе пренатальну йогу

йога для беременных

Пренатальна йога – це йога для вагітних. Вона допомагає жінкам залишатися фізично та психологічно здоровими протягом усієї вагітності та після неї. Вона підійде тим, хто хоче підтримувати тіло здоровим, укріпляти м’язи та підготувати себе до пологів. Якщо ти впізнала себе, залишайся тут. У цій статті ми розповімо про пренатальну йогу та її переваги. Що таке […]

Як обрати бігову доріжку

беговая дорожка

Бігова доріжка — ефективний тренажер для дому, щоб підтримувати здоров’я та фізичну форму. Якщо ти тільки шукаєш бігову доріжку для себе, ця стаття допоможе зробити правильний вибір.  Переваги бігової доріжки вдома  Заняття на біговій доріжці — активне кардіо, яке допомагає швидко отримати бажану форму, не виходячи з дому. Бігай незалежно від графіка роботи тренажерного залу, […]

5 вправ з крос-тренінгу вдома

кроссфит для начинающих

Доступна для всіх дисципліна — крос-тренінг, поєднує у собі різні види спортивної діяльності, такі як важка та легка атлетика, біг та гімнастика і т.д. Тому заняття цікаві та ефективні! А щоб тебе переконати не тільки словами, спробуй виконати декілька вправ з крос-тренінгу. Для цього тобі навіть не доведеться виходити з дому! У цій статті ми […]

Навіщо займатися йогою: 10 причин

йога

Хочеш розслабитись, відновити свої сили або підтягнути фігуру? Тоді йога буде ідеальним рішенням, оскільки її практика має усі ці переваги та багато іншого. У цій статті ми розповімо про 10 вагомих плюсів, щоб нарешті розкласти килимок для йоги та займатись!  Що таке йога?  Слово йога походить від давньоіндійського мови — санскрит, слова “Юдж”, що означає […]

Який одяг обрати для кардіо тренувань

кардио тренировка

Чи має значення, який спортивний одяг вибрати для занять кардіо тренуваннями? Уяви ситуацію. У спортзалі Маша біжить уже восьмий кілометр. Але виглядає так, ніби вона щойно прийшла: суха футболка, ніяких плям від поту … А її сусід по біговій доріжці Борис в мокрому одязі вже на 3-му кілометрі. Як так сталося? Маша в кращій фізичній […]

5 способів отримати плоский живіт

ролик для преса

Якщо ти хочеш красивий плоский живіт, не шукай чарівних рішень — чудес не буває. Потрібно дотримуватися усім відомих правил: збалансоване харчування та спорт. Давно набрані кілограми важко втратити, проте ми підготували 5 порад, які допоможуть прискорити цей процес.  Вправи для плоского живота Розслаблені м’язи живота пов’язані з відсутністю фізичних навантажень. Ти можеш займатись спортом та […]

Відновлення: Як використовувати масажний ролик та м’яч

восстановление после тренировки

Відновлення є важливим для прихильників спорту. Воно допомагає розслабити м’язи та досягти кращих результатів. Один зі способів відновлюватися – це масаж. А якщо ти не хочеш витрачати кошти на масажиста, а докучати близьким із проханнями вже набридло, спробуй масажний ролик або м’яч. У цій статті ми розповімо, як обрати масажний ролик чи м’яч, та поділимося […]

Аксесуари для пілатесу

лента для пилатеса

Пілатес — один із найвідоміших методів зміцнення м’язів. Заняття нерідко хочеться урізноманітнити за допомогою додаткового спорядження та аксесуарів. Обладнання для пілатесу допомагає швидше досягти бажаного результату, прокачати потрібну групу м’язів та покращити гнучкість. У цій статті ми розповімо про найпопулярніші аксесуари для пілатесу та їхню користь. Килимок для пілатесу  Килимок —  основне спорядження для занять […]

Швидке схуднення: переваги вправ зі скакалкою

вправи зі скакалкою для схуднення

Стрибки на скакалці для схуднення і поліпшення тонусу твого тіла – це справжній тренажер, а не тільки ігровий інвентар для дітей! Не потрібно недооцінювати цей аксесуар, адже він має великий спектр переваг, про які ми розповімо в цій статті. Улюблена дитяча гра може стати надійним помічником на твоєму спортивний шлях. Прощавай, задишка Вправи на скакалці […]

Тренування на велотренажері: ефективність та користь

Завдяки тренуванням на велотренажері ти отримаєш видимі результати по корекції фігури вже через місяць. І це – реально!Користь велотренажера: збільшує місткість легенів, покращує роботу серця, зменшує вагу та нарощує м’язи — і все це навіть не виходячи з дому! У цій статті ми дамо відповіді на популярні питання, розповімо як трансформує тіло заняття на велотренажері […]