Спортивна ходьба

Бігове вбрання взимку: Вибираємо екіпірування

Надворі мороз, але не хочеш припиняти тренування? Чудове рішення! Якщо у тебе правильний одяг… Звісно, ти знаєш, що взимку слід носити тепле вбрання, не забувати про рукавички, головний убір та відповідне взуття. Але є чимало нюансів та секретів комфортного бігу взимку, якими ми радо поділимось у цій статті. Головне правило бігу взимку – 3 шари! […]

Бігун VS вітер та дощ: за ким перемога?

Вітер – ворог бігуна: таке враження, ніби він ніколи не дме у потрібному напрямку. І все-таки необхідно до нього пристосуватись. Ти ж не здасишся через якийсь вітер?   ЧОМУ ВАЖКО БІГТИ? Під час бігу тобі доводиться боротися з силою тяжіння, щоб рухатися вперед. Саме на це витрачається найбільше енергії. У вітряну погоду все ускладнюється. Зустрічні […]

Як зберегти водонепроникність взуття

Під час туристичної подорожі черевики часто брудняться та контактують з водою. Виникає питання: як мити та сушити взуття, щоб зберегти водонепроникні властивості? У статті ми поділимося 4 порадами щодо догляду та подовження терміну експлуатації черевиків.   Миття та чистка взуття Після походу у вологу погоду важливо якнайшвидше почистити взуття, особливо шкіряне. Ризик полягає у тому, […]

Як доглядати за кросівками

Найголовніше оснащення кожного бігуна – це, звичайно, кросівки! Звісно, усім хочеться, щоб вони завжди виглядали, як щойно з магазину, але у ході активних тренувань з бігу зберегти такий вигляд дуже складно. Стій, стій… Все ж не слід кожного разу, коли кросівки виглядають не дуже, діставати гроші з кишені та бігти в найближчий магазин за новим […]