Біг, спортивна ходьба

Як зберегти водонепроникність взуття

Під час туристичної подорожі черевики часто брудняться та контактують з водою. Виникає питання: як мити та сушити взуття, щоб зберегти водонепроникні властивості? У статті ми поділимося 4 порадами щодо догляду та подовження терміну експлуатації черевиків.   Миття та чистка взуття Після походу у вологу погоду важливо якнайшвидше почистити взуття, особливо шкіряне. Ризик полягає у тому, […]

Перегони й любов: як обрати свій ідеальний годинник для бігу

Ти любиш бігати й шукаєш годинник, який буде відповідати твоїм потребам? Звичайно, дуже легко заплутатись в величезному виборі. Для контролю над кардіо показниками, відстеження часу або планування маршруту, дослухайся до наших порад щодо пошуку годинника, який стане для тебе ідеальним компаньйоном. Перегони і хронологія: як ти бігаєш? Біг часто є історією часу, відстаней, а отже […]

Трейл: підготуйся до нічного забігу

Хто тут бігав уночі?Якщо ще ніхто було шансу спробувати, то повірнам на слово, це зовсім інші відчуття. Це і додаткові складнощі, і досвід.Засоби освітлення відіграють важливу роль у твоїх нічних пригодах задля безпеки. Отже, щоб гарно підготуватись до трейлу і досягти поставлених цілей, ознайомся з нашими порадами.Не секрет, що успішний трейл вимагає належної підготовки в […]

Регулярний біг

Зізнайся, завжди знайдеться хороший привід, щоб не йти тренуватись:занадто спекотно, занадто холодно, немає мотивації.Досить!Помахай рукою слабким відмовкам, вже час входити в режим регулярного бігуна. Та як же це зробити?   Регулярний біг до прогресуМожливо, ти й не мрієш пробігти марафон, але ж тобі хочеться початибігати трохи довше, менше задихатися, трошки худнути, а, може, й нетрошки. […]

Як доглядати за кросівками

Найголовніше оснащення кожного бігуна – це, звичайно, кросівки! Звісно, усім хочеться, щоб вони завжди виглядали, як щойно з магазину, але у ході активних тренувань з бігу зберегти такий вигляд дуже складно. Стій, стій… Все ж не слід кожного разу, коли кросівки виглядають не дуже, діставати гроші з кишені та бігти в найближчий магазин за новим […]