Біг, спортивна ходьба

Види та техніка спортивної ходьби

ходьба

Якщо ти тільки плануєш займатись спортивною ходьбою, проте твої знання про цей вид спорту обмежуються довгим кроком та енергійними рухами — ця стаття стане чудовим провідником для початку занять спортивною ходьбою. У цій статті ми детальніше розповімо про види та техніку ходьби.  Види спортивної ходьби  Дисципліна орієнтовно поділяється на 4 види, які різняться швидкістю спортивної […]

Скільки потрібно бігати, щоб схуднути

бег для похудения

Не знаєш, як скинути зайві кілограми, проте не хочеш ходити до залу або сидіти на строгих дієтах? Чудовий та ефективний спосіб — біг для схуднення у поєднанні з правильним харчуванням, підрахунком калорій та повноцінним сном. У цій статті ми розповімо, скільки потрібно бігати, щоб схуднути. Чому біг корисний для схуднення  Поки не вигадали магічної таблетки […]

Що таке джоґінґ і чим він корисний

джоґінґ

Джоґінґ – ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Не лякайся цього модного слова, воно означає усім відомий біг підтюпцем! Ця дисципліна не вимагає додаткового обладнання, складних вправ та спеціальних місць для тренування. Тільки бажання, гарний настрій та комфортний одяг! Детальніше про користь та техніку пробіжок ми розповімо у цій статті.  Що таке джоґінґ Джоґінґ, […]

Скандинавська ходьба: З чого почати?

палиці для скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба сьогодні набирає обертів і знаходить безліч своїх шанувальників в силу своєї простоти та доступності. Спробуємо розібратися, що ж потрібно, щоб почати свої тренування і як зробити своє тренування максимально ефективними. Допоможе розібратися в цьому питанні Сніжана Безега, керівник Української асоціації скандинавської ходьби, представник міжнародної ONWF федерації в Україні. Тренер в клубі LET’S GO […]

Чому чоловіки бігають швидше, ніж жінки

як швидко бігати

Існує суттєва різниця між біговими рекордами чоловіків та жінок. Так світовий рекорд з бігу на 100 м у чоловіків становить 9,58 с, а у жінок – 10,49 с. Чому чоловіки біжать швидше, ніж жінки. Тож постає питання, як швидко бігати жіночій статті, щоб урівняти показники й чи можливо взагалі це зробити? Існує багато теорій, які […]

Біг натщесерце: факти та міфи

kalenji-panoplie

Ранкові пробіжки натщесерце приваблюють багатьох через популярне судження: калорії спалюються швидше, ніж зазвичай. Проте тренування на голодний шлунок має багато особливостей. Щоб не плутатись, ми розповімо факти та міфи про біг натщесерце та назавжди позбавимо тебе від сумнівів. Під час бігу натщесерце спалюються м’язи замість жиру?  Існує думка, що після бігу натщесерце замість жиру будуть […]

Бігун VS вітер та дощ: за ким перемога?

Вітер – ворог бігуна: таке враження, ніби він ніколи не дме у потрібному напрямку. І все-таки необхідно до нього пристосуватись. Ти ж не здасишся через якийсь вітер?   ЧОМУ ВАЖКО БІГТИ? Під час бігу тобі доводиться боротися з силою тяжіння, щоб рухатися вперед. Саме на це витрачається найбільше енергії. У вітряну погоду все ускладнюється. Зустрічні […]