Біг

Технології та тестування кросівок Decathlon

технология кроссовок

Перш ніж кросівки Decathlon потрапляють на полиці магазинів, їх розробляють та тестують у середньому 2,5–3 роки. В процесі наші експерти враховують усі потреби спортсменів, їхні зауваження, результати тестування та створюють якісний продукт. Все, аби твої ноги залишались у комфорті протягом усього тренування. У цій статті ми розповімо про процес створення кросівок та пояснимо, чому важливо […]

У чому бігати на вулиці влітку

одежда для бега

Висока температура на вулиці нерідко може зіпсувати біг влітку. Щоб твоє тренування було продуктивним та безпечним, до нього потрібно підготуватись. У цій статті ми розповімо, як правильно одягатися на пробіжку в спеку, щоб почуватися комфортно.  Як одягатись на пробіжку влітку Літо — найкращий час для початку бігових тренувань. Незалежно від твого досвіду та підготовки, важливо […]

Скільки потрібно бігати, щоб схуднути

бег для похудения

Не знаєш, як скинути зайві кілограми, проте не хочеш ходити до залу або сидіти на строгих дієтах? Чудовий та ефективний спосіб — біг для схуднення у поєднанні з правильним харчуванням, підрахунком калорій та повноцінним сном. У цій статті ми розповімо, скільки потрібно бігати, щоб схуднути. Чому біг корисний для схуднення  Поки не вигадали магічної таблетки […]

Що таке джоґінґ і чим він корисний

джоґінґ

Джоґінґ – ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Не лякайся цього модного слова, воно означає усім відомий біг підтюпцем! Ця дисципліна не вимагає додаткового обладнання, складних вправ та спеціальних місць для тренування. Тільки бажання, гарний настрій та комфортний одяг! Детальніше про користь та техніку пробіжок ми розповімо у цій статті.  Що таке джоґінґ Джоґінґ, […]

Бігова куртка для холодних днів

беговая куртка

Як вибрати куртку для бігу взимку і восени? Адже несприятливі погодні умови – улюблене виправдання для бігуна. І вже через невеликий дощ ти вибираєш перегляд серіалу замість тренування. Однак немає поганої погоди, є лише погано одягнені спортсмени.   Шукаєш комфортну бігову куртку? Вибір стає простіше, коли ти знаєш, в яку погоду будеш бігати. У цій […]

Чому чоловіки бігають швидше, ніж жінки

як швидко бігати

Існує суттєва різниця між біговими рекордами чоловіків та жінок. Так світовий рекорд з бігу на 100 м у чоловіків становить 9,58 с, а у жінок – 10,49 с. Чому чоловіки біжать швидше, ніж жінки. Тож постає питання, як швидко бігати жіночій статті, щоб урівняти показники й чи можливо взагалі це зробити? Існує багато теорій, які […]

Біг натщесерце: факти та міфи

kalenji-panoplie

Ранкові пробіжки натщесерце приваблюють багатьох через популярне судження: калорії спалюються швидше, ніж зазвичай. Проте тренування на голодний шлунок має багато особливостей. Щоб не плутатись, ми розповімо факти та міфи про біг натщесерце та назавжди позбавимо тебе від сумнівів. Під час бігу натщесерце спалюються м’язи замість жиру?  Існує думка, що після бігу натщесерце замість жиру будуть […]

Біг взимку: 7 порад як зберегти тепло попри холод

Справжньому бігуну і зима не завада! Навіщо йти в задушливу спортивнузалу, якщо можна дихати морозним свіжим повітрям. А ми допоможемо тобі з лайфхаками для того, щоб не застудитися і насолоджуватися зимою.   Порада від нашої команди: понижуй температуру своїх пробіжок поступово: готуйся до зимового сезону заздалегідь.   1. РОЗІГРІВАЙСЯ В ПРИМІЩЕННІЯкщо ти робитимеш розминку перед […]

Бігове вбрання взимку: Вибираємо екіпірування

Надворі мороз, але не хочеш припиняти тренування? Чудове рішення! Якщо у тебе правильний одяг… Звісно, ти знаєш, що взимку слід носити тепле вбрання, не забувати про рукавички, головний убір та відповідне взуття. Але є чимало нюансів та секретів комфортного бігу взимку, якими ми радо поділимось у цій статті. Головне правило бігу взимку – 3 шари! […]

Бігун VS вітер та дощ: за ким перемога?

Вітер – ворог бігуна: таке враження, ніби він ніколи не дме у потрібному напрямку. І все-таки необхідно до нього пристосуватись. Ти ж не здасишся через якийсь вітер?   ЧОМУ ВАЖКО БІГТИ? Під час бігу тобі доводиться боротися з силою тяжіння, щоб рухатися вперед. Саме на це витрачається найбільше енергії. У вітряну погоду все ускладнюється. Зустрічні […]