Бігове вбрання взимку: Вибираємо екіпірування
Надворі мороз, але не хочеш припиняти тренування? Чудове рішення! Якщо у тебе правильний одяг… Звісно, ти знаєш, що взимку слід носити тепле вбрання, не забувати про рукавички, головний убір та відповідне взуття. Але є чимало нюансів та секретів комфортного бігу взимку, якими ми радо поділимось у цій статті.
Головне правило бігу взимку – 3 шари!
Не обов’язково одягатися, як капуста, на зимову пробіжку. Достатньо 3 шарів правильно підібраного одягу.
Перший шар — термобілизна. Вона повинна бути легкою та майже невідчутною на тілі. Під час пробіжки ти неодмінно потієш. А термоодяг відводить піт назовні. Як наслідок, ти бігаєш у сухості й теплі.
Другий шар потрібен для утримання тепла. Це має бути толстовка чи лонгслів, а на ногах — теплі тайтси чи легінси. Рекомендуємо надавати перевагу кофтам із петлями для великих пальців. Це не дасть рукавам зміщуватися та буде додатково зберігати тепло. І не забудь про рукавички, щоб не змерзли долоні.
Третій шар — біговий жилет, куртка чи вітровка. Залежно від погодних умов, обирай відповідний верхній одяг. Цей шар повинен бути водонепроникним та захищати від вітру та опадів.
Усі шари повинні зігрівати тебе, але водночас відводити піт. Якщо ти потітимеш у куртці без повітропроникних властивостей, це може призвести до застуди. Волога накопичуватиметься і ти швидко змерзнеш. Якщо так сталось, потрібно якнайшвидше зняти вологий одяг і переодягнутися в сухе.
Тепло ніг
Приділи особливу увагу шкарпеткам. Цей невеликий аксесуар грає важливу роль. Обирай шкарпетки з високим верхом. Вони повинні зберігати сухість та тепло ніг під час усього тренування. Якщо твої пробіжки зазвичай короткі та швидкі, до 20 хвилин, то не обов’язково шукати спеціальні зимові кросівки. Можна обрати якісні теплі шкарпетки та почувати себе комфортно.
Якщо ти бігаєш регулярно та довго, без спеціальних зимових кросівок не обійтись. Вони повинні бути оснащені протектором, який забезпечить якісне зчеплення на будь-якій поверхні. Це захистить тебе від падіння, адже взимку нерідко можна натрапити на ожеледицю. Також кросівки повинні бути водостійкими, щоб ноги залишались у теплі та сухості.
ВАЖЛИВО: Не забувай про шапку та пов’язку на шию. Якщо тобі тепло у голову, то і ноги не будуть мерзнути.
Перед пробіжкою рекомендуємо глянути прогноз погоди та спланувати свій маршрут.
Підготуватися до тренування та знайти усе зимове екіпірування можна на сайті decathlon.ua або завітати до наших фізичних магазинів.
Бажаємо активних та теплих пробіжок!
Товари для бігу
(Ще немає оцінок)
Loading...