Аксесуари, які допоможуть урізноманітнити твої заняття йогою

Карантин – не привід припиняти тренування. Займаєшся йогою? Ми розповімо, як за допомогою обладнання урізноманітнити заняття вдома. Адже аксесуари є цінними союзниками для практиків, незалежно від їхнього рівня підготовки. Вони сприяють ефективнішому виконанню вправ і зроблять їх інтенсивнішими.

Блок для йоги

Необхідний для практики йоги блок – це опора, яка допомагає виконати більшу кількість поз-асанів. Він стає ніби продовженням твого тіла. Використання цього аксесуара дозволяє виконувати деякі вправи без болю й покращувати розтяжку.

Використання блоку є дуже корисним:

• у положенні стоячи;
• для підтримки голови у асанах, що передбачають вигини лежачи на спині;
• замість подушки для медитації чи пози алмаза, щоб зняти напруження з щиколоток;
• сидячи, щоб тримати спину прямо і не перешкоджати диханню.

Перевага блоку полягає в тому, що він може використовуватися з трьох сторін, на різній висоті, залежно від твоєї підготовки. Він дає можливість прогресувати у власному темпі.

Цей аксесуар підходить для всіх, але особливо рекомендується:

• людям, які страждають від болю в спині;
• вагітним жінкам;
• людям похилого віку для підтримки та полегшення виконання певних рухів.

Ми рекомендуємо обрати блок Domyos з матеріалу EVA – спіненого етиленвінілацетату. Він не лише гнучкий й м’який, але й дуже легкий, щоб носити в сумці.

Стрічка для йоги

Стрічка – дуже популярний і корисний аксесуар для правильного виконання поз без шкоди для себе. Кругла пряжка дозволяє швидко відрегулювати довжину, а матеріал м’який й приємний на дотик.

Цей аксесуар допомагає з легкістю виконувати пози і рухатися з більшою гнучкістю, зберігаючи правильне положення хребців.

Як і блок, стрічка для йоги служить продовженням кінцівок тіла, коли не вистачає гнучкості або практики. Це дозволяє, наприклад, дотягнутись до ніг руками, коли це важко зробити самостійно.